中性脂肪の値が高い。LDL悪玉コレステロール値も。

集団検診の結果から、「個別相談会」に。食生活の改善を、、、パンフレットを受領して。ミカンは１日１個しか。果糖がブドウ糖、危険なもの。今までは栄養をと、油脂も気軽に、でも　これからは　糖分を抑え、あぶらも考えて、、、、

甘いモノ、ジュースもカフェオレもダメ、油もダメ、減らす。オリーブオイル、ごま油を購入したが使い方が不明。野菜を沢山食べて、御飯　うどんなど炭水化物を　量で「握りこぶし大」しか。炭水化物がブドウ糖に、中性脂肪で体に貯まる。
食事の食べる順番を、野菜を食べて　腹を膨らせ、次に　青魚など、最後に　炭水化物を少し。