ブルーベリー。キウイフルーツ。果糖が多く甘みの強いフルーツは血糖コントロールには不向き。

ブルーベリー、そんなに美味しい、、、、1時間に１つなら。熟したブルーベリーには甘いものも。本には　＜フラボノイドが血糖値をコントロール。アントシアニンが目の合併症を予防します＞と。

「キウイ」、本には　＜糖の代謝を促す、食後血糖値の上昇を抑える、コレステロール値を下げるなどの効果があります。ぜひ皮ごとジュースで。＞皮は硬い。