歩く健康、何千歩も。(2),自転車はダメ　と！！

確かに、自転車で　ユックリ　ノンビリ　では　運動ではない。
自転車を速く　力強く　コグと　汗が出てくる。
自転車をノンビリ　こいでいたら　汗も出ないし　運動には　ならない。
力いっぱい　こいだら　話は別に。上半身も　動くし　汗をかく。
足首に　約　１，５ｋｇ重りを巻いて　自転車　通勤？？？　運動です。